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下面附上一則新聞讓大家了解時事

Windows使用者不可能沒用過的軟體「小畫家」或許即將消失。歷經32年頭後，微軟已宣布，小畫家將在Windows 10 秋季創作者更新中被標記為「不建議使用」。

Windows1.0於1985年推出時，小畫家就是當時搭載在內的軟體之一，至今雖然比不上Photoshop、SAI等繪圖，但簡單方便的介面與操作讓所有用戶都能輕鬆上手，成為Windows系列代表的軟體之一。

雖然微軟近年來推出小畫家加強版「小畫家3D」，讓小畫家能夠處理3D效果，但評價並不好，後續也就沒繼續更新。

網友得知這項消息後感到惋惜，網友們都表示「小畫家擷取螢幕很好用」、「沒小畫家不習慣」、「跟自廢MSN一樣蠢」，不過也有網友說，從Win7開始附屬應用程式就有剪取工具能擷取螢幕，沒必要拘泥於小畫家。

 緊實骨盆又護膝 日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】看過相撲比賽的人，一定都知道力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉，並且預防膝關節病變！

值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉，有「膝蓋的彈簧」之稱，由股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間肌等4大塊肌肉組成。藉由四股踏步的鍛鍊，可以讓股四頭肌變強壯，有利於膝關節的屈曲和髖關節的伸展；特別是主掌腿部內轉動作的股內側肌，很容易退化，藉此訓練還能預防膝關節故障、變形為O型腿。

【四股踏步深蹲】

說明：四股踏步不僅能強化骨盆和髖關節周圍肌肉的柔軟度，又能提高腹部的內側肌群和大腿的肌力，預防髖關節疼痛與腰痛。建議左右腿各做5次，共計10次為宜。

動作：

1.

深蹲：雙腳打開與肩同寬，腳尖朝外，挺直背脊，手掌心貼膝蓋，下腰。

2.

四股踏步：穩定腰部，一面伸直左腿膝蓋，一面轉移身體重心，抬高右腿直到不能再抬高為止。停留3秒後，緩緩放下右腿。換腿，重複以上動作。

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