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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 享受端午不放縱 腰圍警戒密碼你知道嗎？

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

端午節即將到來，粽子是不可少的應景食物，有些人連續幾天餐餐無粽不歡，體重遽增使得腰圍脂肪增厚一圈。研究指出，腹部脂肪堆積過多使腰圍超過理想值，將會影響身體代謝，易導致高血脂、高血壓等慢性疾病。

腰圍警戒密碼 男90、女80

臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，根據「106年度臺北市民眾代謝症候群認知調查報告」顯示，臺北市18歲以上男女對理想健康腰圍的認知正確率分別僅達54.8%及60%，可見民眾對男性90公分及女性80公分的腰圍警戒值認知程度仍顯不足。因此，平常可藉由測量自己及家人的腰圍，監測腰圍了解腹部的脂肪堆積情形，及早發現異常健康警訊。

日常監測腰圍測量方法如下：

1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。

2. 以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。

3. 維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。

4. 18歲以上男性健康腰圍應小於90公分(35吋)，18歲以上女性健康腰圍應小於80公分 (31吋)。    

防治高血壓六要點

臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科郭冠良主任提醒，民眾大啖粽子時，同時使用甜辣醬、醬油膏等含有高量的鈉沾醬，會讓血壓升高，呼籲大家遵守防治高血壓六要點：飲食減鹽、定期量血壓及控制、減重、戒菸、規律運動及節制飲酒等建立健康生活型態，幫助國人遠離高血壓的威脅。

定期篩檢保健康

此外，「均衡的營養」和「適度的運動」是維持身體健康以及預防慢性病的二大要素。除了養成良好生活習慣，最重要的是要定期篩檢，只要年齡為40～64歲之民眾，衛生福利部國民健康署提供每3年1次成人預防保健服務；55歲以上原住民及65歲以上老人，則每年1次成人預防保健服務(包含身體、血液生化、腎功能檢查、憂鬱檢測及健康諮詢等項目)。

一同共襄盛舉愛健康

有鑑於此，臺北市政府衛生局舉辦「腰您量血壓，一同i健康」獎勵活動，即日起到107年8月31日(五)止，完成臺北市政府衛生局「健康雲•悠活臺北」會員註冊，至指定之血壓量測站點，以悠遊卡感應成功上傳血壓量測數據至健康雲，並於抽獎券填入男女理想健康腰圍正確值，即有機會抽中精選好禮1份及提貨券200元。

 中山樓小小文青夏令營 招生

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一年一度的陽明山中山樓「小小文青」暑期夏令營開始招生囉！中山樓今年為國小三至六年級小朋友推出小小文青全新系列活動「二○一八小小文青，科學小尖兵」夏令營，活動日期為七月十二日、七月十九日、八月二日共三梯次，歡迎有興趣的民眾踴躍報名參加。

本次活動共有三梯次，每梯次報名人數為三十人（備取五人），報名期間至六月三十日止，相關活動簡章及報名表可上陽明山中山樓管理所網頁。

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